하체 근육은 매일 걷고 서는 과정에서 최소한의 자극이라도 받습니다. 하지만 상체는 다릅니다. 현대인의 일상에서 상체를 ‘진짜로’ 쓰는 순 간은 놀라울 만큼 적습니다. 엘리베이터 버튼을 누르고, 키보드를 치 고, 스마트폰을 드는 것. 이 동작들은 근육을 쓰는 것이 아니라 관절을 움직이는 것에 불과합니다.
그 결과, 상체 근육은 하체보다 더 빠르게 감소합니다. 특히 등 근육과 어깨 후면 근육은 일상에서 거의 사용되지 않아, 50대 이후 급격히 약 해집니다.