근육 건강이 백세를 좌우한다 근육은 심장박동, 호흡, 소화, 신체의 움직임 등 다양한 기능을 수행해 생명을 유지하는 데 핵심적인 역할을 담당한다. 일상생활에서 체온 조절과 신체를 보호하며 걷기, 뛰기, 앉기, 일어서기 등 우리 몸의 운동 기능과 균형 및 자세 유지, 신진대사 활성화를 통해 에너지 소 비를 촉진한다. 이처럼 다양한 역할을 수행하는 근육이, 나이가 들수 록 더욱더 중요한 이유가 있다. 바로 노화를 늦추고 노 화에 따른 신체 기능 감소를 예방하는 데 도움이 되기 때문이다. 따라서 근육을 건강하게 유지하는 것은 건강 여명

명의보다 시간이 더 중요할 수 있는 이유 이제는 굳이 의료 전문가가 아니더라도 응급환자 발생 시 '골든타임'이 중요하다는 것을 모르는 경우는 드물 다. 심지어 너무 익숙해서, 오히려 그 내용을 잘 모르는 경우가 많다. 흔히 '빨리 병원에 가야 한다'는 의미로 받 아들여지지만, 의학적으로 골든타임은 단순한 속도의 문제가 아니다. 그것은 시간이 지날수록 해당 세포, 조 직 손상이 점점 회복이 불가능해지는 의학적 과정으로 이해해야 한다.대부분의 중증 응급질환은 병원에 도착하기 전 이미 예후를 결정짓는 손상 과정을 시작한다. 심정지 환

김경일(인지심리학자, 아주대학교 교수) 뇌는 어떤 대상에 끌리는가인간이 본능적으로 아름답다고 인식하는 대상의 특징으로 대칭, 부드러운 곡선 형태, 유아형 특성, 생존 친화적 자연 환경, 뇌의 효율적인 처리가 가능 한 자극 등을 꼽을 수 있습니다. 흔히 대칭 구조 자체가 아름다움을 좌우하는 요소라고 설명하곤 하지만, 대칭 구조 자체가 인간의 미적 욕구를 충족시키 는 것은 아닙니다. 대칭 자극은 규칙적 형태를 가지고 있고 예측이 어렵지 않 기 때문에 효율적인 처리를 추구하는 인간의 뇌가 선호합니다. 이러한 구조 가 건강과 신체 발달에

당뇨병으로 발병되기까지는 많은 시간적 여유가 주어집니 다. 이 기간을 소홀히 보내면 결국 확진에 이르게 되지만, 반 대로 미리 준비하고 생활습관을 개선한다면 충분히 예방할 수 있습니다. 중요한 점은 이 시간을 어떻게 활용하느냐에 달려 있다는 것입니다. 당뇨를 막는 가장 핵심적인 방법은 단순히 약물이나 치료에 의존하는 것이 아니라, 생활 전반을 조절하는 데 있습니다.그 해답은 바로 인슐린 저항성을 개선하는 데 있습니다. 인슐린 저항성이란 우리 몸이 인슐린의 신호에 제대로 반응 하지 못하는 상태를 말하며, 이 상황이 반복되면 혈당이

회사에서 업무를 보고 있는데 동료가 얼굴을 유심히 보면 서 한마디를 한다. 관자놀이 부분이 튀어 나온 게 심상치 않으니 병원 한번 가보라고 했다. 몸에 이상 있는 게 아니냐며 걱정스럽게 바라봤다. 크게 신경 쓰지 않고 있었는데 그 말 을 들으니 유독 툭 튀어나와 보인다. 신경 쓰임 김에 병원 에 가서 CT도 찍고 피검사도 했다. 관자놀이 부분에 튀어나온 건 이상이 없다고 한다. 하지만 피검사 결과지를 한참 살 펴보더니 내분비과로 가보라고 했다. 이유를 모르고 방문한 내분비과에서는 당뇨, 고혈압, 고지혈을 나에게 진단 했다. 흔히

당뇨 진단받은 지 25년이다. 시간이 야속하게 빠르게 느 껴진다. 긴 시간만큼이나 당뇨관리에 대한 정보나 처방도 달 라졌다. 25년 전 진단받을 때만 해도 약만 처방해 줬지 식단, 운동에 관해서는 따로 설명이 없었다. 처방된 약만 복용하면 괜찮다고 생각했고 등산을 즐겼기에 그거면 충분하다고 생 각했다. 한 달에 한 번은 7시간씩 산행을 하고 동네 작은 산 도 자주 올랐다. 등산이면 충분하다고 생각해 음식을 따로 가리거나 먹는 거에 제한을 두지 않았다. 이게 1년 전까지 유지했던 관리 방법이다.술도 좋아하고 먹는 걸 좋아해서 음식을